面对自己的内心散文-如何面对自己真实的内心想法？

如何面对自己真实的内心想法？

谢谢邀请。几十年前，心理学家做了一个这样的研究“白熊”实验，证明了当试图压制某些想法时，这些想法可能会暂时消失，但很快就会再次出现，而且频率更高。结果，这个想法就在你的思维中变得更重要了，甚至还有可能引起连锁反应。总之，压抑自己的想法反而会让事情变得更糟。

因此不妨把我们想象成一辆公交车，而那些想法就是公交车上的乘客。这位女乘客长得有点矮小、那位男乘客长得有点魁梧，这个小孩有点过于顽皮、而另一个老年人好像有点太唠叨了，公交车上就是这样百态俱全。我们没有办法不让某位乘客上车，也没有必要让某位乘客在某一站必须下车。即便有一位乘客行为举止怪异，我们要做的也只是沿着人生目标这条特定的路线向前行驶，在他招手的时候停下来、打开前门，在他要下车的时候，停下来、打开后门。我们不必喜爱他，也无需讨厌他。如果我们用尽各种办法赶他下车，甚至为了让他下车而熄火、停滞不前，忘记了公交车原本的使命，这是本末倒置。

如此，我们也没有权利、没有必要驱赶那些“不愿意想起”的念头和冲动，让它们以本来的面目存在，“噢，我知道它在那儿”，这是与冲动意向和焦虑情绪相处的最佳选择。