那一次，我真痛苦散文600字

那一次，我真痛苦散文600字
那一次，我真是痛苦极了。	na yi ci ，wo zhen shi tong ku ji le 。
暑假，我和几个同学一起去学篮球，执教的是一个身近两米的美国大汉。教练告诉我们想要成为一名优秀的篮球运动员，必须有良好的身体素质，所以接下来我们将进行魔鬼训练。“什么？魔鬼训练！那不是得废了我半条命吗？”我颤颤栗栗地说。	shu jia ，wo he ji ge tong xue yi qi qu xue lan qiu ，zhi jiao de shi yi ge shen jin liang mi de mei guo da han 。jiao lian gao su wo men xiang yao cheng wei yi ming you xiu de lan qiu yun dong yuan ，bi xu you liang hao de shen ti su zhi ，suo yi jie xia lai wo men jiang jin hang mo gui xun lian 。“shen me ？mo gui xun lian ！na bu shi de fei le wo ban tiao ming ma ？”wo chan chan li li de shui 。
接下来的几天，应证了我的猜想：地狱将降临在我的身上。	jie xia lai de ji tian ，ying zheng le wo de cai xiang ：de yu jiang jiang lin zai wo de shen shang 。
先是分成四组分别进行四项测试。“跑步！”教练对我们组说。“三，二，一，开始！”我像是神经抽搐一般，抖了一下，便飞奔出去。“快！太慢了！”教练鄙视般的话语一次又一次压在我的脊背上，我只有无奈地加速，猛地跑完全程后，终于不堪重负，趴在地上“呼哧呼哧”地大喘气。此时我面色通红，心跳不断加速，手脚略有发麻，总好像要化作一滩水，再也立不起来。接着更恐怖，齐腰的凳子放在面前，让我们交替着把腿放上去放下来。我轻轻地咽了一下口水，心里直发慌。到我了，我大喝一声，想为自己助威。我飞速地交换双脚，却不想早已是强弩之末，“砰”地拌了一脚，重重地跌在地上。我的背痛得像在我身上绞肉似的，泪水在眼眶里打转，此刻，我真想大喊一声：好痛苦啊！但这都算不上什么，在之后的多项训练中，这些都只能算是小巫了。先是俯卧撑，大家撑在地上，教练高声叫道：“下去！上来！下去！上来⋯⋯”我们就像一架架玩具，被教练折磨得死去活来。后是深蹲跳，我蹲下去，又猛一跳，这样周而复始，大腿的肌肉都几近僵硬。	xian shi fen cheng si zu fen bie jin hang si xiang ce shi 。“pao bu ！”jiao lian dui wo men zu shui 。“san ，er ，yi ，kai shi ！”wo xiang shi shen jing chou chu yi ban ，dou le yi xia ，bian fei ben chu qu 。“kuai ！tai man le ！”jiao lian bi shi ban de hua yu yi ci you yi ci ya zai wo de ji bei shang ，wo zhi you mo nai de jia su ，meng de pao wan quan cheng hou ，zhong yu bu kan chong fu ，pa zai de shang “hu chi hu chi ”de da chuan qi 。ci shi wo mian se tong gong ，xin tiao bu duan jia su ，shou jiao lve you fa ma ，zong hao xiang yao hua zuo yi tan shui ，zai ye li bu qi lai 。jie zhao geng kong bu ，ji yao de deng zi fang zai mian qian ，rang wo men jiao ti zhao ba tui fang shang qu fang xia lai 。wo qing qing de yan le yi xia kou shui ，xin li zhi fa huang 。dao wo le ，wo da he yi sheng ，xiang wei zi ji zhu wei 。wo fei su de jiao huan shuang jiao ，que bu xiang zao yi shi jiang nu zhi mo ，“peng ”de ban le yi jiao ，chong chong de die zai de shang 。wo de bei tong de xiang zai wo shen shang jiao rou shi de ，lei shui zai yan kuang li da zhuai ，ci ke ，wo zhen xiang da han yi sheng ：hao tong ku a ！dan zhe dou suan bu shang shen me ，zai zhi hou de duo xiang xun lian zhong ，zhe xie dou zhi neng suan shi xiao wu le 。xian shi fu wo cheng ，da jia cheng zai de shang ，jiao lian gao sheng jiao dao ：“xia qu ！shang lai ！xia qu ！shang lai ⋯⋯”wo men jiu xiang yi jia jia wan ju ，bei jiao lian she mo de si qu huo lai 。hou shi shen cun tiao ，wo cun xia qu ，you meng yi tiao ，zhe yang zhou er fu shi ，da tui de ji rou dou ji jin jiang ying 。
还有配合投篮。我冲上前去把球传给教练，教练一个用力，球便脱手而出，砸在我的腹部，肚子里一片翻江倒海。	hai you pei ge tou lan 。wo chong shang qian qu ba qiu chuan gei jiao lian ，jiao lian yi ge yong li ，qiu bian tuo shou er chu ，za zai wo de fu bu ，du zi li yi pian fan jiang dao hai 。
那一次，我真是痛苦极了。	na yi ci ，wo zhen shi tong ku ji le 。

na yi ci ，wo zhen shi tong ku ji le 。 shu jia ，wo he ji ge tong xue yi qi qu xue lan qiu ，zhi jiao de shi yi ge shen jin liang mi de mei guo da han 。jiao lian gao su wo men xiang yao cheng wei yi ming you xiu de lan qiu yun dong yuan ，bi xu you liang hao de shen ti su zhi ，suo yi jie xia lai wo men jiang jin hang mo gui xun lian 。“shen me ？mo gui xun lian ！na bu shi de fei le wo ban tiao ming ma ？”wo chan chan li li de shui 。 jie xia lai de ji tian ，ying zheng le wo de cai xiang ：de yu jiang jiang lin zai wo de shen shang 。 xian shi fen cheng si zu fen bie jin hang si xiang ce shi 。“pao bu ！”jiao lian dui wo men zu shui 。“san ，er ，yi ，kai shi ！”wo xiang shi shen jing chou chu yi ban ，dou le yi xia ，bian fei ben chu qu 。“kuai ！tai man le ！”jiao lian bi shi ban de hua yu yi ci you yi ci ya zai wo de ji bei shang ，wo zhi you mo nai de jia su ，meng de pao wan quan cheng hou ，zhong yu bu kan chong fu ，pa zai de shang “hu chi hu chi ”de da chuan qi 。ci shi wo mian se tong gong ，xin tiao bu duan jia su ，shou jiao lve you fa ma ，zong hao xiang yao hua zuo yi tan shui ，zai ye li bu qi lai 。jie zhao geng kong bu ，ji yao de deng zi fang zai mian qian ，rang wo men jiao ti zhao ba tui fang shang qu fang xia lai 。wo qing qing de yan le yi xia kou shui ，xin li zhi fa huang 。dao wo le ，wo da he yi sheng ，xiang wei zi ji zhu wei 。wo fei su de jiao huan shuang jiao ，que bu xiang zao yi shi jiang nu zhi mo ，“peng ”de ban le yi jiao ，chong chong de die zai de shang 。wo de bei tong de xiang zai wo shen shang jiao rou shi de ，lei shui zai yan kuang li da zhuai ，ci ke ，wo zhen xiang da han yi sheng ：hao tong ku a ！dan zhe dou suan bu shang shen me ，zai zhi hou de duo xiang xun lian zhong ，zhe xie dou zhi neng suan shi xiao wu le 。xian shi fu wo cheng ，da jia cheng zai de shang ，jiao lian gao sheng jiao dao ：“xia qu ！shang lai ！xia qu ！shang lai ⋯⋯”wo men jiu xiang yi jia jia wan ju ，bei jiao lian she mo de si qu huo lai 。hou shi shen cun tiao ，wo cun xia qu ，you meng yi tiao ，zhe yang zhou er fu shi ，da tui de ji rou dou ji jin jiang ying 。 hai you pei ge tou lan 。wo chong shang qian qu ba qiu chuan gei jiao lian ，jiao lian yi ge yong li ，qiu bian tuo shou er chu ，za zai wo de fu bu ，du zi li yi pian fan jiang dao hai 。 na yi ci ，wo zhen shi tong ku ji le 。 资料.rar

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