| 抵抗遗忘 |
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| 个人感觉，每一天都处在疯狂的遗忘状态当中，不仅仅仅是自己的工作会忘记，想做的事情，想去的餐厅，想去的旅游的地方，或者心血来潮想去参加的活动，或是想要坚持完成的锻炼。几乎都会忘记。所以长时间我都在思考一种抵抗遗忘的办法。[由整理] | ge ren gan jiao ，mei yi tian dou chu zai feng kuang de wei wang zhuang tai dang zhong ，bu jin jin jin shi zi ji de gong zuo hui wang ji ，xiang zuo de shi qing ，xiang qu de can ting ，xiang qu de lv you de de fang ，huo zhe xin xie lai chao xiang qu can jia de huo dong ，huo shi xiang yao jian chi wan cheng de duan lian 。ji hu dou hui wang ji 。suo yi chang shi jian wo dou zai sai kao yi chong di kang wei wang de ban fa 。[you zheng li ] |
| 不卖关子，先把这方法说出来。通俗的说就是建立一张这样的excel表格至于为什么这样做有用的林林总总我放在后面说，这样能够让各位在短时间里得到较多干货。 | bu mai guan zi ，xian ba zhe fang fa shui chu lai 。tong su de shui jiu shi jian li yi zhang zhe yang de excelbiao ge zhi yu wei shen me zhe yang zuo you yong de lin lin zong zong wo fang zai hou mian shui ，zhe yang neng gou rang ge wei zai duan shi jian li de dao jiao duo gan huo 。 |
| 横向写你要做的事情，纵向写日期，每一天列好这天要做几件事，（当然能够包含明天要做的事。三个月内要做的事，未来180天要做的事……）做完了就把他们标成黄色的。一个格子里面一件事，一件事尽量在0-2个小时内完成。小到发个快递，大不能太大，最好就是2个小时内能完成的一件事。 | heng xiang xie ni yao zuo de shi qing ，zong xiang xie ri ji ，mei yi tian lie hao zhe tian yao zuo ji jian shi ，（dang ran neng gou bao han ming tian yao zuo de shi 。san ge yue nei yao zuo de shi ，wei lai 180tian yao zuo de shi ……）zuo wan le jiu ba ta men biao cheng huang se de 。yi ge ge zi li mian yi jian shi ，yi jian shi jin liang zai 0-2ge xiao shi nei wan cheng 。xiao dao fa ge kuai di ，da bu neng tai da ，zui hao jiu shi 2ge xiao shi nei neng wan cheng de yi jian shi 。 |
| 可能会有朋友觉得这种做法平淡无奇。但是如果能先坚持一个月的话，你的表格就会转成这个样貌。 | ke neng hui you peng you jiao de zhe chong zuo fa ping dan mo ji 。dan shi ru guo neng xian jian chi yi ge yue de hua ，ni de biao ge jiu hui zhuai cheng zhe ge yang mao 。 |
| 注意哦，所有标成黄色的都是已经干完了的事情，没标黄的就是自己下面将要做的事情。 | zhu yi e ，suo you biao cheng huang se de dou shi yi jing gan wan le de shi qing ，mei biao huang de jiu shi zi ji xia mian jiang yao zuo de shi qing 。 |
| 为什么这样能够抵抗遗忘 | wei shen me zhe yang neng gou di kang wei wang |
| （下面开始就是个人漫谈啦） | （xia mian kai shi jiu shi ge ren man tan la ） |
| 能够确定的是，遗忘几乎是人的天性。我们会自发的忘记自己的梦想，自己的计划，自己的想做的事情，喜欢的食物，以及昨日做的事情。 | neng gou que ding de shi ，wei wang ji hu shi ren de tian xing 。wo men hui zi fa de wang ji zi ji de meng xiang ，zi ji de ji hua ，zi ji de xiang zuo de shi qing ，xi huan de shi wu ，yi ji zuo ri zuo de shi qing 。 |
| 人们会说有些事情没有办法坚持，准备考试，准备写一篇文章，要健身，要学摄影，但是为什么没有办法坚持呢，可能会有朋友认为是自己没有意志力。但在我看来，不存在意志力问题，真正的问题都在于，我们都忘记了，忘记了自己要坚持的东西。我们缺的是：记忆力。 | ren men hui shui you xie shi qing mei you ban fa jian chi ，zhun bei kao shi ，zhun bei xie yi pian wen zhang ，yao jian shen ，yao xue she ying ，dan shi wei shen me mei you ban fa jian chi ne ，ke neng hui you peng you ren wei shi zi ji mei you yi zhi li 。dan zai wo kan lai ，bu cun zai yi zhi li wen ti ，zhen zheng de wen ti dou zai yu ，wo men dou wang ji le ，wang ji le zi ji yao jian chi de dong xi 。wo men que de shi ：ji yi li 。 |
| 所以说，不管是时间管理也好、自我管理也好、坚持也好，从根本上来看，都是一个抗遗忘的过程 | suo yi shui ，bu guan shi shi jian guan li ye hao 、zi wo guan li ye hao 、jian chi ye hao ，cong gen ben shang lai kan ，dou shi yi ge kang wei wang de guo cheng |
| 有朋友跟我说，只要把想起来的事情写在纸上，手机的备忘录上，电脑的小纸条上，就能够抵抗遗忘了。对不起，可怕的是，你会忘记写在哪个备忘录上了，会忘记自己还写过备忘录这回事。会忘记备忘录放在哪里了。 | you peng you gen wo shui ，zhi yao ba xiang qi lai de shi qing xie zai zhi shang ，shou ji de bei wang lu shang ，dian nao de xiao zhi tiao shang ，jiu neng gou di kang wei wang le 。dui bu qi ，ke pa de shi ，ni hui wang ji xie zai na ge bei wang lu shang le ，hui wang ji zi ji hai xie guo bei wang lu zhe hui shi 。hui wang ji bei wang lu fang zai na li le 。 |
| 为什么会这样？问题就在于，人的注意力，十分稀缺且十分难以控制。一旦注意力被转移了，上一秒想的事情就记不得了。为什么打开网页之后经常会东逛西逛半天，最后忘记自己要干什么？ | wei shen me hui zhe yang ？wen ti jiu zai yu ，ren de zhu yi li ，shi fen xi que ju shi fen nan yi kong zhi 。yi dan zhu yi li bei zhuai yi le ，shang yi miao xiang de shi qing jiu ji bu de le 。wei shen me da kai wang xie zhi hou jing chang hui dong guang xi guang ban tian ，zui hou wang ji zi ji yao gan shen me ？ |
| 其实问题不在你，而是网页上不停会推送一些吸引你注意力的东西，你最近搜索的东西，甚至越来越先进的大数据过滤什么协同算法，能够精准的分析出你感兴趣的东西然后推送给你。你会不由的点开。这样一来你本来想做事情的注意力就在不知不觉间被分散的一地鸡毛。讲句不好听的，百度首页下面的那些文章推送真的是一种分散注意力的罪恶源头。 | ji shi wen ti bu zai ni ，er shi wang xie shang bu ting hui tui song yi xie xi yin ni zhu yi li de dong xi ，ni zui jin sou suo de dong xi ，shen zhi yue lai yue xian jin de da shu ju guo lv shen me xie tong suan fa ，neng gou jing zhun de fen xi chu ni gan xing qu de dong xi ran hou tui song gei ni 。ni hui bu you de dian kai 。zhe yang yi lai ni ben lai xiang zuo shi qing de zhu yi li jiu zai bu zhi bu jiao jian bei fen san de yi de ji mao 。jiang gou bu hao ting de ，bai du shou xie xia mian de na xie wen zhang tui song zhen de shi yi chong fen san zhu yi li de zui e yuan tou 。 |
| 那么就能够明白，抗遗忘的根源是什么？就是锁住自己的注意力而不被分散。怎样锁住？就是把自己的所有备忘录都写在一个地方，每一天只看这一张表，就够了。 | na me jiu neng gou ming bai ，kang wei wang de gen yuan shi shen me ？jiu shi suo zhu zi ji de zhu yi li er bu bei fen san 。zen yang suo zhu ？jiu shi ba zi ji de suo you bei wang lu dou xie zai yi ge de fang ，mei yi tian zhi kan zhe yi zhang biao ，jiu gou le 。 |
| 不免惆怅的是，这个方法也存在着必须的漏洞，你务必每一天都养成打开这个记录表格的习惯，就算没事也要打开。另外，发生任何事情，能写进去的最好都写进去。如果这个习惯没养成，你看完我的写的这篇文章后，去做别的事情，然后忘记要建立这个表格了，那它就没用了。 | bu mian chou chang de shi ，zhe ge fang fa ye cun zai zhao bi xu de lou dong ，ni wu bi mei yi tian dou yang cheng da kai zhe ge ji lu biao ge de xi guan ，jiu suan mei shi ye yao da kai 。ling wai ，fa sheng ren he shi qing ，neng xie jin qu de zui hao dou xie jin qu 。ru guo zhe ge xi guan mei yang cheng ，ni kan wan wo de xie de zhe pian wen zhang hou ，qu zuo bie de shi qing ，ran hou wang ji yao jian li zhe ge biao ge le ，na ta jiu mei yong le 。 |
| 如果你记住建立这个表格，但是每一天忘记打开了，也没用，如果你想起一件要做的事情，却忘记记入这个表格里了，那这个方法就也没用了。 | ru guo ni ji zhu jian li zhe ge biao ge ，dan shi mei yi tian wang ji da kai le ，ye mei yong ，ru guo ni xiang qi yi jian yao zuo de shi qing ，que wang ji ji ru zhe ge biao ge li le ，na zhe ge fang fa jiu ye mei yong le 。 |
| 从根本上讲，遗忘是不可战胜的，因为我们想出了任何战胜遗忘的方法，我们都有可能把这个方法本身忘掉。遗忘，是根本性的大敌，期望各位有好的抗遗忘方法大家互相交流。谢谢。 | cong gen ben shang jiang ，wei wang shi bu ke zhan sheng de ，yin wei wo men xiang chu le ren he zhan sheng wei wang de fang fa ，wo men dou you ke neng ba zhe ge fang fa ben shen wang diao 。wei wang ，shi gen ben xing de da di ，ji wang ge wei you hao de kang wei wang fang fa da jia hu xiang jiao liu 。xie xie 。 |
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