我和羽毛球一起飞散文800字

我和羽毛球一起飞散文800字
每当我在电视上看到林丹打羽毛球比赛的时候，我就非常羡慕他击球时赏心悦目的动作和浑身强壮的肌肉。所以我下定决心，要像林丹那样有强健的体魄、矫健轻巧的步法、沉着冷静的防守和飞起扣杀的霸气。于是，暑期一开始，我就参加了一个羽毛球培训班。	mei dang wo zai dian shi shang kan dao lin dan da yu mao qiu bi sai de shi hou ，wo jiu fei chang xian mu ta ji qiu shi shang xin yue mu de dong zuo he hun shen jiang zhuang de ji rou 。suo yi wo xia ding jue xin ，yao xiang lin dan na yang you jiang jian de ti bo 、jiao jian qing qiao de bu fa 、chen zhao leng jing de fang shou he fei qi kou sha de ba qi 。yu shi ，shu ji yi kai shi ，wo jiu can jia le yi ge yu mao qiu pei xun ban 。
羽毛球的第一节课老师教我们基本步法。首先学习前场步法，老师先做了一个右前场步法的示范动作。他先迈出右脚，快速跑向右前场。然后右脚先向前做一个90度的弓步，重心稳定在两脚之间。将球拍伸向网边，用力向上一提，将球挑到对方的后场。最后，右脚退回到左脚后面，交叉步快速返回。在返回的同时，左手向前方45度扬起，右手举起球拍，时刻做好防守的准备。我学着老师的动作，专心致志地模仿了很久，可动作总是不协调。交叉步返回时，一不留神，左脚就和右脚撞在一起了，我摔倒了。	yu mao qiu de di yi jie ke lao shi jiao wo men ji ben bu fa 。shou xian xue xi qian chang bu fa ，lao shi xian zuo le yi ge you qian chang bu fa de shi fan dong zuo 。ta xian mai chu you jiao ，kuai su pao xiang you qian chang 。ran hou you jiao xian xiang qian zuo yi ge 90du de gong bu ，chong xin wen ding zai liang jiao zhi jian 。jiang qiu pai shen xiang wang bian ，yong li xiang shang yi di ，jiang qiu tiao dao dui fang de hou chang 。zui hou ，you jiao tui hui dao zuo jiao hou mian ，jiao cha bu kuai su fan hui 。zai fan hui de tong shi ，zuo shou xiang qian fang 45du yang qi ，you shou ju qi qiu pai ，shi ke zuo hao fang shou de zhun bei 。wo xue zhao lao shi de dong zuo ，zhuan xin zhi zhi de mo fang le hen jiu ，ke dong zuo zong shi bu xie diao 。jiao cha bu fan hui shi ，yi bu liu shen ，zuo jiao jiu he you jiao zhuang zai yi qi le ，wo shuai dao le 。
后来老师还为我们做了左前场、左后场、右后场步法的示范，我们跟着模仿，别看这几个步法简单，其实我们足足练习了一个月，才找到一点感觉。	hou lai lao shi hai wei wo men zuo le zuo qian chang 、zuo hou chang 、you hou chang bu fa de shi fan ，wo men gen zhao mo fang ，bie kan zhe ji ge bu fa jian chan ，ji shi wo men zu zu lian xi le yi ge yue ，cai zhao dao yi dian gan jiao 。
练习步法后，老师开始教我们防守的基本动作――后场高远球。我先做了一个准备动作。然后，将上臂高高举起，让球拍触到自己的后背。眼睛紧紧盯着上方飞来的球，接着伸直手臂，在最高点用力挥拍，球就高高地飞跃球场的上空，一直飞到对方的后场。我才练习了十几分钟，就已满头大汗，当我再次击球时，羽毛球腾空飞起，球拍和汗水仿佛也在空中飞舞着。	lian xi bu fa hou ，lao shi kai shi jiao wo men fang shou de ji ben dong zuo ――hou chang gao yuan qiu 。wo xian zuo le yi ge zhun bei dong zuo 。ran hou ，jiang shang bei gao gao ju qi ，rang qiu pai chu dao zi ji de hou bei 。yan jing jin jin ding zhao shang fang fei lai de qiu ，jie zhao shen zhi shou bei ，zai zui gao dian yong li hui pai ，qiu jiu gao gao de fei yue qiu chang de shang kong ，yi zhi fei dao dui fang de hou chang 。wo cai lian xi le shi ji fen zhong ，jiu yi man tou da han ，dang wo zai ci ji qiu shi ，yu mao qiu teng kong fei qi ，qiu pai he han shui fang fo ye zai kong zhong fei wu zhao 。
我已学习了步法和一些单个动作，现在开始学组合动作了。教练教我的第一个组合动作是前后场接球，这样既能对付前场的吊球，又能防守后场球的攻击。我首先向网前快速飞奔，完成前场接球动作。然后用交叉步快速退回到后场，在退回的同时，做出后场高远球的预备姿势。接着完成后场高远球的动作，继续奔向网前，反复练习。我在飞奔的同时，教练总是冲我喊：“加油！快点！用力！”经过一个月的苦练，我终于找到了感觉。每次练习这个动作的时候，在全场飞奔的同时，教练的声音仿佛还在耳边飞，我的心好像也在跟着一起飞。	wo yi xue xi le bu fa he yi xie chan ge dong zuo ，xian zai kai shi xue zu ge dong zuo le 。jiao lian jiao wo de di yi ge zu ge dong zuo shi qian hou chang jie qiu ，zhe yang ji neng dui fu qian chang de diao qiu ，you neng fang shou hou chang qiu de gong ji 。wo shou xian xiang wang qian kuai su fei ben ，wan cheng qian chang jie qiu dong zuo 。ran hou yong jiao cha bu kuai su tui hui dao hou chang ，zai tui hui de tong shi ，zuo chu hou chang gao yuan qiu de yu bei zi shi 。jie zhao wan cheng hou chang gao yuan qiu de dong zuo ，ji xu ben xiang wang qian ，fan fu lian xi 。wo zai fei ben de tong shi ，jiao lian zong shi chong wo han ：“jia you ！kuai dian ！yong li ！”jing guo yi ge yue de ku lian ，wo zhong yu zhao dao le gan jiao 。mei ci lian xi zhe ge dong zuo de shi hou ，zai quan chang fei ben de tong shi ，jiao lian de sheng yin fang fo hai zai er bian fei ，wo de xin hao xiang ye zai gen zhao yi qi fei 。

mei dang wo zai dian shi shang kan dao lin dan da yu mao qiu bi sai de shi hou ，wo jiu fei chang xian mu ta ji qiu shi shang xin yue mu de dong zuo he hun shen jiang zhuang de ji rou 。suo yi wo xia ding jue xin ，yao xiang lin dan na yang you jiang jian de ti bo 、jiao jian qing qiao de bu fa 、chen zhao leng jing de fang shou he fei qi kou sha de ba qi 。yu shi ，shu ji yi kai shi ，wo jiu can jia le yi ge yu mao qiu pei xun ban 。 yu mao qiu de di yi jie ke lao shi jiao wo men ji ben bu fa 。shou xian xue xi qian chang bu fa ，lao shi xian zuo le yi ge you qian chang bu fa de shi fan dong zuo 。ta xian mai chu you jiao ，kuai su pao xiang you qian chang 。ran hou you jiao xian xiang qian zuo yi ge 90du de gong bu ，chong xin wen ding zai liang jiao zhi jian 。jiang qiu pai shen xiang wang bian ，yong li xiang shang yi di ，jiang qiu tiao dao dui fang de hou chang 。zui hou ，you jiao tui hui dao zuo jiao hou mian ，jiao cha bu kuai su fan hui 。zai fan hui de tong shi ，zuo shou xiang qian fang 45du yang qi ，you shou ju qi qiu pai ，shi ke zuo hao fang shou de zhun bei 。wo xue zhao lao shi de dong zuo ，zhuan xin zhi zhi de mo fang le hen jiu ，ke dong zuo zong shi bu xie diao 。jiao cha bu fan hui shi ，yi bu liu shen ，zuo jiao jiu he you jiao zhuang zai yi qi le ，wo shuai dao le 。 hou lai lao shi hai wei wo men zuo le zuo qian chang 、zuo hou chang 、you hou chang bu fa de shi fan ，wo men gen zhao mo fang ，bie kan zhe ji ge bu fa jian chan ，ji shi wo men zu zu lian xi le yi ge yue ，cai zhao dao yi dian gan jiao 。 lian xi bu fa hou ，lao shi kai shi jiao wo men fang shou de ji ben dong zuo ――hou chang gao yuan qiu 。wo xian zuo le yi ge zhun bei dong zuo 。ran hou ，jiang shang bei gao gao ju qi ，rang qiu pai chu dao zi ji de hou bei 。yan jing jin jin ding zhao shang fang fei lai de qiu ，jie zhao shen zhi shou bei ，zai zui gao dian yong li hui pai ，qiu jiu gao gao de fei yue qiu chang de shang kong ，yi zhi fei dao dui fang de hou chang 。wo cai lian xi le shi ji fen zhong ，jiu yi man tou da han ，dang wo zai ci ji qiu shi ，yu mao qiu teng kong fei qi ，qiu pai he han shui fang fo ye zai kong zhong fei wu zhao 。 wo yi xue xi le bu fa he yi xie chan ge dong zuo ，xian zai kai shi xue zu ge dong zuo le 。jiao lian jiao wo de di yi ge zu ge dong zuo shi qian hou chang jie qiu ，zhe yang ji neng dui fu qian chang de diao qiu ，you neng fang shou hou chang qiu de gong ji 。wo shou xian xiang wang qian kuai su fei ben ，wan cheng qian chang jie qiu dong zuo 。ran hou yong jiao cha bu kuai su tui hui dao hou chang ，zai tui hui de tong shi ，zuo chu hou chang gao yuan qiu de yu bei zi shi 。jie zhao wan cheng hou chang gao yuan qiu de dong zuo ，ji xu ben xiang wang qian ，fan fu lian xi 。wo zai fei ben de tong shi ，jiao lian zong shi chong wo han ：“jia you ！kuai dian ！yong li ！”jing guo yi ge yue de ku lian ，wo zhong yu zhao dao le gan jiao 。mei ci lian xi zhe ge dong zuo de shi hou ，zai quan chang fei ben de tong shi ，jiao lian de sheng yin fang fo hai zai er bian fei ，wo de xin hao xiang ye zai gen zhao yi qi fei 。 资料.rar

资料1.rar

资料2.rar